Все мы стремимся к идеальным формам тела или пытаемся улучшить собственное здоровье. Одна из основных проблем у большинства людей - это снижение веса. Многих не устраивает свой вес, который на самом деле может быть и в норме. Вес, вес, вес!! Я часто слышу от клиентов это слово, но давайте коротко разберём этот показатель. Вес тела = мышечная масса+жир+ вода+ костная масса+ гликоген (взял самое основное). Так за счёт чего мы хотим похудеть?
В большинстве случаев у людей недостаток мышечной массы. Но человек садится на диету, от которой вес начинает снижаться из-за уменьшения мышц, а жир так и остаётся. Как здорово увидеть цифры на весах со знаком минус, но мало кто интересуется за счёт чего он скинул вес.
Пожалуйста, будьте грамотнее!! Перестаньте гнаться за цифрой на весах! Человек с одним и тем же весом может выглядеть совсем по-разному. Стремитесь к снижению жирового слоя, но не потерять мышечную массу. А порой даже лучше некоторым набрать немного мышц. Гликоген в печени тоже имеет вес, поэтому после тренировок у многих вес теряется, но стоит покушать и он снова возвращается. Это нормально!! Также, как и потеря воды на тренировке. Перестаньте тренироваться в средствах которые ухудшают теплообмен тела. Не оборачивайтесь плёнкой. Потеря данной жидкости ни к чему хорошему не приведёт, а вот испортить качество кожи вы легко сможете. Физическая нагрузка сама в организме сделает свое дело в процессе окисления жиров.
Comments